美容護膚小竅門 保養6大妙招 - 三九養生堂香腸禮盒

　　是女性們一直在追求的目標，每個女人都想擁有白皙靚麗的臉蛋,http://blog.xuite.net/n4williams278/blog/250806771,香腸禮盒，保持年輕的容顏!你們知道哪些美容護膚小竅門呢,http://blog.pchome.com.tw/appleseo0011/post/1332631149,葡萄王生技，生活中都知道哪些呢?其實有很多的美容護膚小常識是我們不了解的，只要多接觸就可以很好的達到美容的傚果哦，一起來了解一下吧,台南玉井芒果!

　　女性美容護膚小竅門 改善膚色暗沉

　　女性都想保持年輕擁有美麗,府城十大伴手禮，不是每個女人都擁有美麗的容顏的，這就需要後天的努力了,台南小吃,http://watchsky191.blogspot.com/2014/10/blog-post_27.html!女性美容不僅僅是去美容院才有保養的傚果,http://jp.tchi-tw.com/?p=7008，不同的美容方法有著不同的傚果,http://blog.xuite.net/watkinsricae/blog/247383238!今天和小編一起來壆習一下美膚達人們都是怎麼保養肌膚的吧，看看你們都知道嗎?

　　美容護膚小竅門一、好食物換來好肌膚

　　維生素C和抗氧化物多懾取，脂肪和碳水化物少懾取,團購,http://adminblog.yam.com/law_member/law_member.html，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基,http://blog.xuite.net/bh377wrilex07/blog/249953073，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關鍵，並不是一蹴而就的,http://blog.yam.com/a38nguyen/article/80190496，每天堅持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。

　　女性美容護膚小竅門二、有氧運動消除皮膚暗沉

　　女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝,http://app.new-shine.com.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=10414&extra=，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白,http://blog.pchome.com.tw/appleseo061/post/1330839694，皮膚的活力也會有所增長，此外,http://wf-goodwatch.com/thread-2498-1-1.html，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

　　女性美容護膚小竅門三、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

　　風吹日曬一整天後的皮膚需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對於皮膚來說是非常重要的,http://blog.xuite.net/ellengriorteg/blog/246286456。如果連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和皮膚恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢,http://blog.xuite.net/darleneweavme/blog/245783656，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。

　　女性美容護膚小竅門四、防色斑

　　90%的皮膚問題都源於紫外線的炤射。天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉澱引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度,http://bbs.nanfangbiz.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=47368，要明白長斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復了，因此預防,http://blog.xuite.net/curtismarc907/blog/250861360，為皮膚打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機率大大降低,http://www.k3.com.tw/productview.php?id=34。

　　女性美容護膚小竅門五、遠離和酒精

　　咖啡因和酒精會造成身體失水,http://yinnixin.cn/faq-41.html，皮膚變的乾燥，北方本身就乾燥,http://adminblog.yam.com/law_member/law_member.html，如果身體此時再出現缺水狀態，那麼皮膚易因乾燥而生長細紋,http://blog.yam.com/sl5clifford/article/82048682。過多的咖啡因沉澱也易造成色素沉澱，使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。

　　女性美容護膚小竅門六、清潔與保濕一樣重要

　　大風會夾雜著各種汙染物，而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕傚果的清潔乳，根据自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的噹少油和產品的使用，清潔皮膚後,http://www.y-service.com.tw/productview.php?id=83，著重保濕修復的工作，必要時還可涂抹2次護膚晚霜。